Những Vấn Đề Sức Khỏe Thường Gặp Ở Phụ Nữ Sau Sinh Nở

Sau khi sinh nở, cơ thể người phụ nữ trải qua nhiều thay đổi lớn để phục hồi. Điều này đi kèm với một số vấn đề sức khỏe thường gặp. Dưới đây là những vấn đề phổ biến mà các mẹ bầu thường gặp phải:

Về thể chất

• Thay đổi hormone: Sự thay đổi đột ngột của hormone estrogen và progesterone có thể gây ra các triệu chứng như:
  • Cảm xúc thất thường: dễ khóc, lo lắng, trầm cảm.
  • Đổ mồ hôi đêm.
  • Rụng tóc.
  • Mất ngủ.
• Vết thương sau sinh:
  • Sinh thường: Vết rách hoặc cắt tầng sinh môn cần thời gian để lành.
  • Sinh mổ: Vết mổ lớn cần thời gian hồi phục lâu hơn.
• Táo bón và trĩ: Do áp lực trong quá trình mang thai và sinh nở, cùng với việc ít vận động sau sinh.
• Tiểu tiện không tự chủ: Do các cơ sàn chậu bị yếu đi.
• Đau lưng: Do tư thế mang thai và thay đổi trọng tâm cơ thể.
• Tăng cân: Mặc dù đã sinh con, nhiều mẹ vẫn còn thừa cân.
• Sữa về: Quá trình sữa về có thể gây căng tức ngực, tắc tia sữa.

Về tâm lý

• Trầm cảm sau sinh: Đây là một tình trạng phổ biến, biểu hiện qua các triệu chứng như buồn chán, mất hứng thú,cảm giác tội lỗi, khó ngủ…
• Lo lắng: Mẹ lo lắng về việc chăm sóc con, về sức khỏe của bản thân và gia đình.
• Mệt mỏi: Quá trình chăm sóc em bé khiến mẹ thường xuyên thiếu ngủ và mệt mỏi.

Các vấn đề khác

• Nhiễm trùng: Vết mổ, vết rách, hoặc đường sinh sản có thể bị nhiễm trùng.
• Băng huyết: Mất máu quá nhiều sau sinh.
• Sữa ít: Một số mẹ gặp khó khăn trong việc tiết sữa.

Cách chăm sóc bản thân sau sinh

• Chế độ ăn uống: Ăn uống đủ chất, bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, uống đủ nước.
• Nghỉ ngơi: Ngủ đủ giấc, tranh thủ nghỉ ngơi khi có thể.
• Vận động nhẹ nhàng: Tập các bài tập Kegel để tăng cường cơ sàn chậu, đi bộ nhẹ nhàng.
• Vệ sinh cá nhân: Vệ sinh vùng kín sạch sẽ.
• Thay băng vệ sinh thường xuyên: Đối với sản phụ sinh thường.
• Cho con bú: Cho con bú sớm và thường xuyên giúp tử cung co hồi tốt hơn và tiết ra hormone oxytocin giúp mẹ thư giãn.
• Tìm sự hỗ trợ: Chia sẻ với người thân, bạn bè hoặc tham gia các nhóm hỗ trợ cho mẹ bỉm sữa.
• Khám sức khỏe định kỳ: Đi khám để theo dõi sức khỏe và phát hiện sớm các vấn đề.

Lưu ý: Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào sau sinh, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Xem thêm: Sâm Nhung Đại Bổ Tâm Bình – Món Quà Ý Nghĩa cho Mẹ Bĩm